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新手健身应该从哪方面开始?《扔掉无效健身!每周3小时,拥有完美身材》网盘免费下载!

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发布用户:bity_1700751659发布类型:转载

原创作者:Ahhf姐所在平台:网友投稿

发布日期:2024-11-03 00:01:05更新日期:2024-11-06 11:01:01

是否免费:是

审核人员:模组大爆炸(违规侵权资源,点击直接联系可快速删除!)

资源标签:课程,新手健身

浏览次数:9

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资源声明:

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资源介绍:

新手健身应该从哪方面开始?

《扔掉无效健身!每周3小时,拥有完美身材》旨在帮助学员重新审视健身的理念,通过系统的饮食和锻炼方案实现理想身材。

课程内容涵盖从基础的营养知识,如蛋白质、碳水和脂肪的摄入,到个性化饮食运动计划的制定,解决时间不足的问题。

同时,课程还深入探讨减脂与塑形的有效策略,包括补剂的合理使用。

学员将学习到针对腰腹、胸部、臀腿、肩部和背部的专项训练,旨在通过科学的方法塑造出迷人的身体线条,提升整体气质。通过每周3小时的投入,学员能够实现高效健身,告别无效训练。

课程大纲:

第1课 彻底颠覆你的健身观.mp4

第2课 搞定蛋白质、碳水、脂肪,高速健身.mp4

第3课 没时间?制定属于你的饮食运动方案.mp4

第4课 减脂塑形,补剂该不该吃,怎么吃?.mp4

第5课 【腰腹】赶走小肚子,练出小蛮腰.mp4

第6课 【胸部】迷人胸部线条,气质更挺拔.mp4

第7课 【臀腿】翘臀、大长腿练习.mp4

第8课 【香肩】肩部线条,让你更有味道.mp4

第9课 【美背】背部练习,让你成为衣架子.mp4

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