新手健身应该从哪方面开始？《扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材》网盘免费下载！

新手健身应该从哪方面开始?

《扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材》旨在帮助学员重新审视健身的理念，通过系统的饮食和锻炼方案实现理想身材。

课程内容涵盖从基础的营养知识，如蛋白质、碳水和脂肪的摄入，到个性化饮食运动计划的制定，解决时间不足的问题。

同时，课程还深入探讨减脂与塑形的有效策略，包括补剂的合理使用。

学员将学习到针对腰腹、胸部、臀腿、肩部和背部的专项训练，旨在通过科学的方法塑造出迷人的身体线条，提升整体气质。通过每周3小时的投入，学员能够实现高效健身，告别无效训练。

课程大纲:

第1课 彻底颠覆你的健身观.mp4

第2课 搞定蛋白质、碳水、脂肪，高速健身.mp4

第3课 没时间？制定属于你的饮食运动方案.mp4

第4课 减脂塑形，补剂该不该吃，怎么吃？.mp4

第5课 【腰腹】赶走小肚子，练出小蛮腰.mp4

第6课 【胸部】迷人胸部线条，气质更挺拔.mp4

第7课 【臀腿】翘臀、大长腿练习.mp4

第8课 【香肩】肩部线条，让你更有味道.mp4

第9课 【美背】背部练习，让你成为衣架子.mp4

 资源截图：